【维密翘臀】恒力国际约起来!

绛县恒力健身2019-01-10 15:12:50


练臀的好处,你知道多少?

你对臀的了解有多少?


练臀好处知多少 

1

性感的标志

臀部象征性感,不论男女。把臀练翘不但穿裤子有型,还会提高自身气质。

2

自带“内增高”

练臀,把臀线提高后,就算不穿高跟鞋,一样自信十足。

3

改善腰背痛

生活中,很多动作我们都是用腰的力量来完成。所以臀练好了,腰的压力自然减轻。

4

改善膝盖疼

如今久坐,90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限,下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度,减轻膝关节压力。

5

高效燃脂

臀部属于大肌群,相比上肢训练,臀部训练燃脂效果更好。

6

改善腿型

臀腿不分家,大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以,臀练好了,腿型自然好了。

7

聚财

俗话说“臀小难坐财”,从风水上来看,臀的形态一部分影响着我们的财运。

8

改善循环

练臀可以提高骨盆的稳定性。骨盆稳定后,周边的循环系统自然得到改善,像脚冰凉的问题也会消失。循环系统好了,还可以改善和预防女性妇科问题。

9

提高“性”福指数

练臀可以刺激到骨盆底肌,骨盆底肌是影响“性”福指数的重要因素。加强臀部训练,还会促进睾丸激素分泌,提高男性功能。

10

臀好腹也好

练臀等于练腹,因为臀部和腹部属于一个整体,训练时需要协同发力,臀练好了,腹自然也会好。

练臀的好处很多,我们现在的生活习惯久坐,臀部无力。所以,臀部更值得我们关注,并加强,不论男女。

就算你不喜欢锻炼,那也请你把臀练好,因为臀真的太重要了。


蒋泽民老师

健身格言:你荒废的今日,正是昨天殒身之人祈求的明天。 

功能性与普拉提相结合!全面塑造臀部曲线,同时改善腿型,让双腿更修长!

个人独创的维密训练计划,采用高级训练法原则,采用不同体位进行训练,轻松找到臀部感觉,深度刺激臀部!


蒋泽民教练简介

论专业

 中国健美协会CBBA高级私人教练认证

北京赛普健身学院高级私人教练认证

红十字会心肺复苏救护CPR认证

美国南加州大学21种疼痛康复认证

功能性及小器械训练师

 普拉提训练师

综合格斗

KBC国际壶铃训练认证

综合格斗

体适能训练认证(运动生理,运动解剖,运动营养)

STC悬吊TRX训练带认证



公开课 安 排

[课程地点] 绛县三化路口恒力国际健身中心多功能操厅

[授课导师] 蒋泽民

[授课模式] 公开课

[培训时间] 12月11日 20:10~21:00

[联系电话] 0359-8522999

名额有限立即预定哦!


最后一句

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